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D1
飞抵拉萨
10/1 周四 · 上海经重庆至拉萨 · 海拔3650m · 休整适应
08:00-10:40航班
上海虹桥至重庆江北（东航MU5421）
虹桥T2起飞，江北T3到达，中转停留约2小时50分
13:30-15:55航班
重庆江北至拉萨贡嘎（藏航TV9719）
江北T3起飞，贡嘎T3到达，高原航段可俯瞰雪山群
15:55-16:50航班
落地与出站
下机、提取行李与出站，国庆期间客流大预留50分钟
16:50-18:05交通
打车前往酒店 · 约60km/75min
贡嘎机场打车至拉萨瑞吉度假酒店（约200-250元）
18:05-18:45住宿
入住拉萨瑞吉度假酒店
拉萨瑞吉度假酒店
供氧经典豪华大床房 · 弥散供氧 · 赠送藏服旅拍
国庆 ¥1200-2000/晚
18:45-19:45餐饮
晚餐：藏式简餐
酒店周边简餐，初到高原以清淡易消化为主，切勿暴饮暴食
19:45-20:15游览
布宫广场散步（可选）
首日以休整适应为主，身体有疲劳感则直接在酒店休息
仅在体力良好时前往，慢走不剧烈运动高原夜间降温快，注意添衣防风
21:00游览
早睡休整 · 适应高原
首夜切忌长时间过热淋浴或泡澡，早睡静养助适应高原
第 1 天 / 共 7 天